Činnost sokolských oddílů všestrannosti je metodicky řízena Odborem všestrannosti ČOS prostřednictvím náčelnictva mužů a náčelnictva žen. Program je založen na principu zdravotně orientované zdatnosti, důraz je kladen na zdravotní aspekty cvičení, které nepoškozuje organismus přetěžováním a respektuje věkové zvláštnosti cvičenců, od malých dětí až po seniory.
V dětských kategoriích, tj. v oddílech rodičů a dětí, předškolních dětí a žactva, je cílem získání všestranných pohybových dovedností, které se dále rozvíjí v období dospívání (dorost). Do cvičebního programu je zahrnuta gymnastika, nejrůznější formy tance, cvičení s hudbou i s náčiním (zejména u dívek), základní lehkoatletické disciplíny, hry, včetně míčových a mnoho dalších aktivit v tělocvičně, na hřišti i v přírodě. Sokolské cvičení v oddílech všestrannosti je také vhodnou kompenzací jednostranné zátěže, která vzniká při specializované činnosti ve sportovních nebo tanečních kroužcích.
Dospělí mají možnost příjemným způsobem prospět svému zdraví a rekreačně se věnovat některému sportu. Oblíbený je volejbal, nohejbal apod. Ženy se věnují nejraději nejrůznějším formám cvičení s hudbou, aerobiku, bodystylinku, Pilátes apod.
Ve cvičebních hodinách seniorů se využívá zejména principů zdravotního tělocviku. Cílem je udržet fyzickou kondici, kloubní pohyblivost a duševní svěžest až do vysokého věku. Ve všech věkových kategoriích se velké oblibě těší nácviky pohybových skladeb pro společná hromadná vystoupení, nejen na Všesokolských sletech ale i v období mezi nimi. Všichni cvičitelé, třebaže jsou většinou dobrovolní, absolvovali školení akreditovaná MŠMT.
Pravidelně, minimálně 1x ročně se zúčastňují doškolovacích akcí, na kterých si doplňují a rozšiřují své odborné znalosti a seznamují se s novinkami z oblasti tělesné výchovy a sportu.
Cvičení je rozděleno na tyto skupiny
je zaměřeno na rozvoj hrubé a jemné motoriky, mechanické a pohybové paměti, základy rytmické a pohybové výchovy.
Více
se zabývá všestranným rozvojem pohybových dovedností, který je samozřejmě prospěšný pro zdravý vývoj dítěte a je také vhodným předpokladem pro zvládnutí jednotlivých sportů ve školním věku.
Více
v hodinách probíhá rozvoj pohybových schopností, zaměřený na sportovní gymnastiku, tedy cvičení na gymnastickém nářadí. Nejedná se o tzv. vrcholovou gymnastiku, ale cvičení pro každého.
Více
v hodinách probíhá rozvoj pohybových schopností, zaměřený na sportovní gymnastiku, tedy cvičení na gymnastickém nářadí, atletické disciplíny, šplh a plavání
Více
Náplní hodin jsou kolektivní hry, základy atletiky a základy gymnastiky.
Více
Tato cvičení Vám pomohou zdravě zpevnit a zformovat celou postavu, snížit napětí v organismu, protáhnout svaly zkrácené a posílit svaly ochablé. Dále opravují chybné držení těla, obnovují tělesnou vitalitu a hlavně nepřetěžují organismus. Cvičení zvládne každý, bez rozdílů věku a úrovně zdatnosti.
Více
Cvičení pro ženy probíhá při hudbě. Při cvičení požíváme náčiní jako jsou gymbally,overbally, tyčky,obruče, gumy. Ve cvičebních jednotkách se zaměřujeme na správné držení těla, zlepšení kondice, posílení a protažení všech svalových skupin, nemalou část cvičebních jednotek je věnováno zdravotní tělovýchově.
Ženy také rády nacvičují hromadné skladby na veřejné cvičení a Všesokolské slety. Nechybí na žádné z těchto pořádaných akcích.
Více
Program je vhodný pro zájemce starší generace, kteří usilují o cvičení pro kondici, zdraví a radost z pohybu.
Více